‘≥зкультура > ≈стафети з ф≥зичного вихованн¤

≈стафети з ф≥зичного вихованн¤

1. ≈стафета звичайна

ƒв≥ команди шикуютьс¤ в колону по одному за загальною стартовою л≥н≥Їю. Ќа в≥дстан≥ 15-20 м в≥д команд ставл¤ть висок≥ прапорц≥ чи ст≥йки (1,5 м) або учасник≥в гри (по одному з кожноњ команди). ѓх потр≥бно буде обб≥гти. «а наказом перш≥ гравц≥ команд п≥дб≥гають до ст≥йки, обб≥гають њњ, повертаютьс¤ до других номер≥в, передають естафету, доторкаютьс¤ до долон≥.

ѕеремагаЇ команда, ¤ка найшвидше зак≥нчить б≥г. ≈стафету передають за стартовою л≥н≥Їю.

2. ≈стафета з кегл¤ми

√равц≥ розд≥л¤ютьс¤ на дв≥-три однаков≥ за к≥льк≥стю команди так само, ¤к ≥ в попередн≥й естафет≥. Ќапртти кожноњ команди на в≥дстан≥ 10-15 м в≥д л≥н≥њ старту кресл¤ть у р¤д два-три невелик≥ кола.

«а командою (свистком) кап≥тани з кегл¤ми (по одн≥й в руц≥) доб≥гають до своњх к≥л, ставл¤ть кегл≥, повертаютьс¤ назад, торкаютьс¤ вит¤гнутоњ руки гравц¤, ¤кий стоњть попереду, ≥ стають у к≥нець своЇњ колони. Ќаступн≥ гравц≥ п≥дб≥гають до кегл≥в, забирають њх, передають наступним гравц¤м ≥ т.д. ¬играЇ команда, ¤ка ран≥ше зак≥нчить естафету.

¬каз≥вки до гри. якщо ви поставили кеглю в коло, а вона впала, треба спочатку њњ п≥дн¤ти ≥ поставити на м≥сце, а пот≥м продовжувати б≥г.

≈стафета з паличками (малими мТ¤чами)

ѕравила проведенн¤ естафети так≥ сам≥, ¤к ≥ в попередн≥й.

3. «устр≥чна естафета

”чн≥в розпод≥л¤ють на дв≥ команди, учасники кожноњ з них, розрахувавшись на перший-другий, у свою чергу д≥л¤тьс¤ на дв≥ частини. ѕерш≥ номери кожноњ команди шикуютьс¤ в колони ≥ стають за позначеною л≥н≥Їю. Ќа в≥дстан≥ 15-20 м в≥д нењ кресл¤ть другу л≥н≥ю, за ¤кою проти колони своњх партнер≥в стають друг≥ номери.

«а сигналом (голосом або свистком) гравц≥, ¤к≥ сто¤ть першими в колон≥ є1, б≥жать до другоњ половини своЇњ команди, передають колон≥ є2 естафетну паличку ≥ стають у њњ к≥нець. ƒруг≥ номери, д≥ставши паличку, б≥жать до перших номер≥в, передають њм естафетну паличку ≥ т.д.

¬играЇ команда, ¤ка ран≥ше виконаЇ завданн¤, тобто перш≥ номери ¤коњ стануть на м≥сц¤ других номер≥в, ≥ навпаки.

 ожен гравець перед тим, ¤к в≥ддати паличку, маЇ перетнути накреслену л≥н≥ю.

4. «устр≥чна естафета з перешкодами

–озд≥лити гравц≥в на дв≥ частини (вони шикуютьс¤ в колону одна проти одноњ на в≥дстан≥ 10-15 м). ѕравила проведенн¤ естафети так≥ ж, ¤к ≥ попередньоњ.

¬ар≥анти естафети:

а) змаганн¤ провод¤тьс¤ на лавах ≥ д≥т¤м потр≥бно проб≥гти з одного к≥нц¤ в ≥нший;

б) учн≥ мають прол≥зти через г≥мнастичний обруч (обруч≥);

в) д≥ти перестрибують через нат¤гнуту резинку;

г) стрибають через скакалку (проб≥гають п≥в дистанц≥њ, беруть скакалку, що лежить на п≥длоз≥, робл¤ть 5-10 стрибк≥в ≥ б≥жать дал≥).

¬каз≥вки до гри. √равець повинен обовТ¤зково подолати вс≥ перешкоди.

5. ≈стафета з обм≥ном

√равц≥в розпод≥л¤ють на дв≥ команди. ƒ≥ти шикуютьс¤ в колони по одному. ѕровод¤ть стартову л≥н≥ю. Ќа в≥дстан≥ 10-15 м в≥д нењ (напроти кожноњ команди) ставл¤ть ст≥йку або кладуть г≥мнастичний обруч з≥ скакалкою.  ап≥танам дають по малому мТ¤чу. «а командою (свистком) вони п≥дб≥гають до ст≥йок або г≥мнастичного обруча, обм≥нюють мТ¤чик на скакалку, повертаютьс¤ до своЇњ команди ≥ передають скакалку гравцев≥, ¤кий стоњть попереду. √равець, ¤кий отримав скакалку, б≥жить вперед ≥ виконуЇ те саме, що перед цим робив кап≥тан.

¬ар≥анти естафети: зам≥сть сто¤к≥в можна використовувати нат¤гнуту резинку. ƒ≥ти мають перестрибнути через нењ або прол≥зти п≥д нею.

6. ≈стафета парами

√равц≥в розпод≥л¤ють на дв≥ команди.  ожна з них шикуЇтьс¤ в колону по два перед л≥н≥Їю старту. ѕеред кожною колоною ставл¤ть у р¤д 6-8 кегл≥в на в≥дстан≥ 1-1,5 м. «а командою (свистком) вчител¤ пари, ¤к≥ сто¤ть у колон≥ першими, тримаючись за руки, проб≥гають м≥ж кегл¤ми Узм≥йкоюФ, намагаючись не збити њх, ≥ повертаютьс¤ на своњ м≥сц¤. ѕот≥м б≥жить наступна пара ≥ т.д.

¬играЇ та команда, пари ¤коњ ран≥ше за ≥нш≥ виконають завданн¤.

ѕ≥д час б≥гу учасники тримають один одного за руки. якщо гравець ненароком з≥бТЇ кеглю, то мусить сам њњ поставити на м≥сце, ≥ лише п≥сл¤ цього пара продовжуЇ б≥г.

7. ≈стафета з веденн¤м мТ¤ча

√равц≥в розпод≥л¤ють на дв≥ команди, ¤к≥ шикуютьс¤ в колони по одному за л≥н≥Їю старту. ѕроти кожноњ команди на в≥дстан≥ 10-15 м в≥д л≥н≥њ старту ставл¤ть ст≥йку або кеглю. ѕерш≥ в колон≥ тримають мТ¤ч≥. «а командою вчител¤ (свистком) вони починають б≥гти вперед ≥ одночасно ведуть мТ¤ча ударами об п≥длогу (землю). ƒоб≥гають до ст≥йки (кегл≥), обб≥гають њњ, повертаютьс¤ до своњх команд ≥ передають мТ¤ча наступному гравцев≥. √ра триваЇ доти, поки вс≥ гравц≥ не виконають веденн¤ мТ¤ча.

¬ар≥анти естафети:

а) провести мТ¤ч м≥ж ст≥йками (кегл¤ми);

б) закинути мТ¤ч у корзину;

в) вести мТ¤ч ногами.

8. ≈стафета Уѕередача мТ¤ча над головоюФ

”чн≥в розпод≥л¤ють на три-чотири команди. ¬они шикуютьс¤ за л≥н≥Їю старту в колони по одному ≥ стають один в≥д одного на в≥дстан≥ вит¤гнутих уперед рук.  ап≥тани кожноњ команди тримають по мТ¤чу.

«а сигналом кап≥тани передають мТ¤ч над головою гравц¤м, ¤к≥ сто¤ть позаду, а т≥ передають його дал≥ гравц¤м, ¤к≥ сто¤ть у к≥нц≥ колони. ќстанн≥ гравц≥, отримавши мТ¤ча, обб≥гають з правого боку свою колону, стають першими ≥ знову починають передавати мТ¤ча над головою. ≤ так доти, доки вс≥ учасники не проб≥жать ≥з мТ¤чем.  оли кап≥тан, ¤кий почав гру останн≥м, отримаЇ мТ¤ча, то мусить стати попереду своЇњ команди ≥ п≥дн¤ти його.

¬ар≥анти гри:

а) мТ¤ч передають м≥ж ногами;

б) мТ¤ч передають правою (л≥вою) рукою;

в) мТ¤ч передають сид¤чи.

9. ≈стафета Ујльп≥н≥стиФ

”чн≥ розпод≥л¤ютьс¤ на к≥лька команд, ¤к≥ шикуютьс¤ на великому майданчику в колони по одному. ќдн≥Їю рукою кожен учасник команди тримаЇтьс¤ за довгу мотузку.

«а сигналом (свистком) вчител¤ Уальп≥н≥стиФ, тримаючись одн≥Їю рукою за мотузку, ус≥Їю командою б≥жать до своЇњ ст≥йки з прапором, обб≥гають њњ, повертаютьс¤ ус≥ гуртом назад ≥ стають за стартову л≥н≥ю.

¬ар≥анти естафети: гру провод¤ть з≥ скакалками.

10. ≈стафета рак≥в

√равц≥в розпод≥л¤ють на дв≥ команди.  ожна з них теж д≥литьс¤ на дв≥ частини ≥ шикуЇтьс¤ у дв≥ колони, одна напроти одноњ. ѕерш≥ номери прис≥дають, опираючись на руки (за спиною).

«а сигналом У–акиФ учасники, перебираючи ногами ≥ руками, починають рухатись назустр≥ч один одному.  оли УракФ доповзе до л≥н≥њ, що позначаЇ територ≥ю другоњ половини його команди, наступний гравець починаЇ повзти. ќтже, УракиФ м≥н¤ютьс¤ м≥сц¤ми.

ѕеремагаЇ команда, ¤ка виконаЇ завданн¤ першою.

1

Ќазва: ≈стафети з ф≥зичного вихованн¤
ƒата публ≥кац≥њ: 2005-03-25 (838 прочитано)